肢体语言能改变心理状态，4 个动作让你自信大增，美好第一印象

相信你也有过这样的经验：不管是面试、首次上台表演或演讲，一阵焦虑感让你紧张的喘不过气，手掌心直冒汗，好希望时间能够快转，摆脱尴尬啊！这时你的身体已经完全洩漏你内心感受了，其实善用肢体语言，就可以让你增加自信表现自我！

肢体语言无形中洩漏了你的想法

有时候明明心里想的是 A，嘴里说的却是 B，这是因为我们可以透过话语的重塑来表达另一个想法。但是生理上的表达就没那幺简单了！我们的肢体举动会下意识的透露内心的想法，而面对初次见面的人，我们往往会以「这个人是否值得我信任」和「我可以尊重这这个人吗」这两个準则来评断。当我们感到紧张、没有安全感时，我们的四肢会紧靠，身体呈现紧绷的状态，例如紧握双手、踱步；而当我们觉得充满力量、自信感大增时，我们则会舒展身体，像是赢得竞赛的跑者将双手恣意摆向空中，或是电影中英雄双手插腰的样子。

研究指出，这种外放的肢体语言会为你赢得好的第一印象。在面试或是演讲的重要时刻前，对着镜子试试超人英雄双手插腰的姿势能够提升自信心，为你带来满满的能量。

下面就让我们来看看 4 个专家推荐的增强自信心姿势吧！

1. 学超级英雄双手插腰



双手放在腰际，双脚与肩同宽，最后再来个有自信的笑容。没错！这就是电影中超级英雄或是超级巨星的姿势。在镜子前试个几分钟，让你短时间提升自信心！

2. 大力士姿势 100



接下来这招看似健美的姿势，或是像双手举起槓铃一样，能够帮助你提升力量，克服缺乏安全感的焦虑！

3. 高举双手吧



想像你赢得了一场比赛，成功的那一刻，是不是很想高举双手，尽情欢笑呢？这个姿势能够为你注入正面能量，让你用正能量面临挑战。

4. Boss 姿势效果更佳



千万别小看这个简单的动作！抬腿、双手摆头的放鬆姿势可以让你的大脑产生「我做到了！」的意识，增加自信心！

想要快速增加自信心吗？赶快试试上面 4 个招式，让你在各个场合建立完美第一印象吧！